可穿戴设备协助锻炼,靠不靠谱?
发表于2017-12-14
    冬季本是脂肪最容易堆积的季节,加上各种过节聚餐。一款心仪的健身也许能带给你一些运动的动力。当然只有准确率高的穿戴设备才能有效地帮到你。 
    大多数健身手环和智能手表都能为你提供跑步距离和卡路里消耗的数据,不过你是否就能依赖这些数据了呢?我们测试过的健身手环和智能手表中就有不少夸大或低估的卡路里的消耗。 
    健身手环智能手表准确性评测报告
 
 
关于卡路里消耗,我们发现了什么?
    有些手环无法准确地提供卡路里消耗的数据。测试中有一款手环夸大了105%,所以当你以为自己把刚才喝的四杯酒都运动掉时,其实只消耗掉了两杯。 
 
    有一款设备把卡路里消耗低估了28%, 也就是说你运动掉了热量比实际测量的要高。当你的设备告诉你只锻炼掉不到三块蛋糕时,你其实都可以多吃一块了。虽然从控制体重来说这倒不是坏事。
 
    当然你也不用灰心,我们测试中还有不少设备测量的卡路里还是很准确的。想知道我们怎么得出这些结果的?请看看我们如何测试健身手环。 
 
 
距离测算,你能信吗?
    英国一项调查显示,你要跑两个马拉松的距离才能消耗5000卡路里。 在我们的测试中也发现了距离测算不准确的设备。 虽然你不用去跑两个马拉松,但是下图可以让你了解我们测试中准确性差的设备会造成多大的误差。
 
    如果你想要知道自己跑步的距离,选择一款有内置GPS穿戴设备吧,这样你就可以把手机留在家里了。 
 
(本文信息源自英国合作伙伴Which?
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