正确刷牙的10个技巧

有效刷牙的重点是足够长时间地、温柔地刷牙且系统地清洁牙齿的内外两侧。

  1. 每天刷牙两次,早晚各一次;
  2. 每次刷牙至少2分钟;
  3. 使用中等大小的牙刷刷牙;
  4. 使用含氟牙膏;
  5. 清洁牙齿两侧:外侧(邻近脸颊和嘴唇)和内侧(邻近舌头或上颚);
  6. 将牙刷倾斜45度,放置于牙齿和牙龈的结合处——这是牙菌斑最容易生成的地方;
  7. 刷牙后,将牙膏吐掉但不要漱口——这将有助于在口中保留更多的氟并防止蛀牙;
  8. 刷牙时,关闭水龙头:将会省水近90%(保持流水将使用20公升,而关闭的话,则约两公升)。
  9. 清洗牙刷头并令其自然风干,不要将湿的牙刷放置在密封的容器中或将刷头倒置——这种情况将导致微生物激增。
  10.  每三个月更换一次牙刷,或者如果牙刷损坏的话,应更频繁地更换。

(文中图片源自网络)